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內容來自YAHOO新聞

妮格羅表示,這股懷疑的聲音源於童年時期、父母或其他人對我們的評價,「它是一種自我保護機制,當我們無力達成心目中的標準時,民間二胎 民間二胎設定費用任何問題免費諮詢它幫助我們適應現實。」

【提升自尊能改善】

【好發於脫離舒適圈時】

研究也指出,「冒牌症候群」好發在自身條件不合乎主流的人身上,如女人在男人為主的工作場域,或很年輕便嶄露頭角,都容易引發自我懷疑的焦慮。此外,因為傾向將挫折歸因於自我不足,女人也比男人更容易低估自己的成就。

常自我懷疑 是冒牌症候群作祟 民間二胎利率多少年息缺錢急用哪裡借錢

生涯輔導員妮格羅分享自己的經驗,她在25歲的時候得到一個在聯合國教科文組織的工作,隻身前往巴黎,「我當時非常害怕,自己這麼年輕又沒有經驗,一定會把事情搞砸。」

當人們試圖嘗試新挑戰並離開舒適圈,就很容易產生「冒牌症候群」的症狀,心理學家指出,「冒牌症候群」讓人覺得自己「不能勝任自己的角色」,在人們在拓展新技能時是常見的正常現象。

【台灣醒報記者黃譯萱綜合報導】你總覺得自己無法勝任自己的角色嗎?根據研究,在自我懷疑這件事上你並不孤單,幾乎所有人都經歷過這樣的時刻。知名影星凱特溫絲蕾有次在拍攝一組照片前就突然覺得,「我根本做不到,我是個冒牌貨!」心理學家指出,這正是「冒牌症候群」在作祟。

當別人稱讚你做得很好的時候,你是否常覺得「我只是幸運罷了?」那麼你可能也常低估自己的成就,引發「冒牌症候群」症狀。生涯輔導師柯林認為,要改善這個情況應提升「自尊」。

柯林區分「自信」與「自尊」的差異,「自信使你相信你有能力完成某件事,而自尊則使你相信,你值得某些好事。」妮格羅建議,可以將自己的優勢和價值羅列成一張表,她表示,這張優勢表能幫助你釐清自己的價值、設定可達成的目標,進一步消弭心中自我懷疑的聲音。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常自我懷疑-是冒牌症候群作祟-081730620.html

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